Herken je dit?
Het is nog maar begin december, maar je voelt de feestmaand al wegen. Overal verleidingen: speculaas, chocolade, feestmenu’s. Je denkt: "Ik moet nu al opletten, anders loopt het uit de hand." š
ā
Misschien maak je plannen: vanaf januari streng diëten, extra sporten – om de "schade" te herstellen. Maar ondertussen voel je de stress: "Hoe ga ik die feestmaaltijden overleven zonder de controle te verliezen?"
ā
En dan zit je daar, aan een prachtige feesttafel. Het eten ziet er heerlijk uit, iedereen geniet, maar in jouw hoofd woedt een strijd:
ā
šŖ "Zal ik dat extra stukje taart nemen?"
šŖ "Ik wil genieten, maar straks heb ik spijt..."
šŖ "Waarom kan ik niet gewoon normaal doen met eten?"
ā
Na afloop voel je de schuld al opkomen. Die stem in je hoofd zegt: "Vanaf januari begin ik opnieuw."
ā
De feestdagen, bedoeld om samen te genieten, voelen zwaar. Je balanceert tussen verlangen, controle, schuld en spijt.
ā
šJe staat op na een feestmaal en voelt je voldaan en ontspannen, niet schuldig of zwaar.
š Je hebt genoten van dat dessert waar je zo van houdt – zonder dat vervelende stemmetje in je hoofd.
š Je zit aan tafel en voelt rust in plaats van stress over wat je ‘wel of niet mag eten’.
šJe gaat de feestdagen door met vertrouwen en balans, zonder te denken: "Vanaf januari begin ik opnieuw."
Dat is wat deze audiocoaching voor jou kan betekenen.
Stel je eens voor:
Van strijd naar rust: wat deze coaching voor je doet
Rust vinden in je hoofd
ā
Je leert hoe je gedachten rondom eten kunt kalmeren.
Balans ervaren
ā
Je ontdekt hoe je keuzes kunt maken, zonder in de alles-of-niets-valkuil te stappen.
Genieten zonder spijt
Je voelt je goed over de keuzes die je maakt, ongeacht wat je eet.
Jezelf weer vertrouwen
Je leert luisteren naar je lichaam – wat heeft het nodig, en wat wil het?
Wat anderen zeggen:
Voor wie is deze audiocoaching?
Deze coaching is voor jou als:
ā
š Je vaak een stem in je hoofd hoort die zegt wat goed of wat slecht is.
š Je jezelf na een feestmaaltijd schuldig voelt.
š Je het moeilijk vindt om te stoppen met eten tijdens een etentje.
š Je stress hebt over wat anderen van je eetgedrag denken.
š Je verlangt naar een relaxte, vrije relatie met eten.
Wat zit er in de audiocoaching?
-
Van 14 december tot 21 december krijg je dagelijks een korte audio (max 10 minuten).
-
Op de feestdagen zelf krijg je een korte, motiverende audio.
-
Toolbox die je kan gebruiken wanneer het even wat moeilijker gaat.
-
Bonus wanneer je vóór 6 december in stapt: Tips voor al dat lekkers van Sinterklaas
-
Bonus: Hoe omgaan met opmerkingen van anderen aan de feesttafel?
ā
Dit kan jij nu aankopen voor slechts 27 euro!
.png)
De eenvoudige methode voor minder stress en meer genieten!
Deze coaching is ontwikkeld om je te helpen rust te vinden rondom eten, zonder ingewikkelde regels.
Met dagelijks korte, krachtige audiocoachings van maximaal 10 minuten per dag begeleid ik je door herkenbare uitdagingen zoals:
ā
š Hoe je schuldgevoelens na het eten van die lekkere kerstbuche kunt loslaten .
š Hoe je niet meer met een overvolle maag van de feesttafel komt
š Hoe je niet in de verleiding komt om je bord bij elke ronde vol te scheppen.
š Hoe je van het moment kunt genieten zonder te denken aan hoeveel je hebt gegeten.
ā
En nog zoveel meer!
ā
Klaar om er een knallende feestperiode van te maken?
Tijd om te kunnen genieten van de feesten zonder stress!
Schrijf je nu voor maar 27 euro.
ā
Stap je in vóór 6 december?
Dan krijg je op 6 december al een eerste bonus audio opgestuurd waarin ik je begeleid om van dat Sint snoep te kunnen genieten!
ā
Ik wens je alvast een hele fijne feestmaand toe en ik hoop dat je mag helpen om hier volop van te kunnen genieten!
ā
-
Kan ik uit het membership stappen wanneer ik dat wil?Wanneer je kiest voor een maandelijks abonnement kan je elke maand uit het membership stappen. Bij een abonnement van 3 maanden kan je pas na 3 maanden opzeggen. Als je instapt aan de beginnersprijs van de testperiode en je stapt uit het membership, dan betaal je daarna wel de āvolle potā als je toch opnieuw wil deelnemen.
-
Lijkt me super interessant, maar ook wel wat overweldigend. Ik zou niet weten waar te beginnen.Ik snap dat het veel kan lijken, en er zit ook heel veel waarde in. Maar om ervoor te zorgen dat je het bos door de bomen ziet, heb ik speciaal voor jou een vragenlijst opgesteld om te kijken waar je op dit moment het meeste nood aan hebt. Deze vragenlijst zorgt ervoor dat je weet waar te beginnen en is dus bijna zoals een persoonlijke coach die je doorheen het programma leidt.
-
Ik weet niet of intuĆÆtief eten wel voor mij werkt.Dat snap ik. Het kan eng zijn om die dieetregels los te laten en te vertrouwen op je lichaam. Als je niet zeker bent, kan je voor een maand instappen en zelf aanvoelen of dit iets voor jou is.
-
Ik heb al zoveel gevolgd over intuĆÆtief eten, maar ik krijg het nooit toegepast op mijn dagelijkse leven.Je vindt heel wat online cursussen en gratis trainingen over intuĆÆtief eten. Maar ben je daar ook echt mee aan de slag gegaan? In dit membership ga ik je blijven motiveren om echt toe te passen wat je hier leert. De tips zijn ook super praktisch en makkelijk toepasbaar, zodat de drempel laag is om erin te vliegen.
-
Wat als ik niet aanwezig kan zijn bij de livesessies?Dat is geen enkel probleem, deze worden achteraf toegevoegd aan het online platform. Je kan deze altijd herbekijken.
-
Hoeveel tijd moet ik voorzien om alles te bekijken?Ideaal voorzie je 1 tot 2 uur per week om aan de slag te gaan met de modules. Daarnaast is er ook 2 keer per maand een live sessie van 2 uur: een live masterclass en een Q&A. Heb je eens een week wat minder tijd dan is dit absoluut geen probleem, je kan alles bekijken op jouw tempo.
-
Kan ik vragen stellen als ik ergens tegen aan loop?Ja, zeker en vast. Er is elke maand een Q&A call waar je al je vragen kan stellen. En het leuke is dat je deze ook in de community kan stellen waardoor je ook input krijgt van de andere deelnemers.
Hey, ik ben Sofie, diëtiste en gepassioneerd over het helpen van mensen om rust en balans te vinden in hun relatie met eten.
Mijn missie? Jou laten ervaren dat je geen ingewikkelde diëten, schuldgevoelens of strenge regels nodig hebt om goed voor jezelf te zorgen én te genieten van wat je eet.
ā
Zelf weet ik hoe overweldigend het kan voelen tijdens de feestdagen – het verlangen om te genieten versus de angst om de controle te verliezen.
Daarom heb ik deze audiocoaching ontwikkeld: een eenvoudige en toegankelijke manier om je door deze uitdagingen te begeleiden. Geen preken, geen oordelen, maar praktische tools en inzichten die je meteen kunt toepassen.
De afgelopen jaren heb ik al vele mensen geholpen om een gezonde relatie met eten op te bouwen. Ik geloof erin dat jij ook die rust kunt vinden – en dat begint hier.
Samen maken we van deze feestdagen een periode van ontspanning, plezier en zelfvertrouwen.
ā
Ik kijk ernaar uit om je te begeleiden!
