Luister Naar Je Lichaam
De training die je zenuwstelsel reset,
zodat je eet, voelt en leeft zoals de vrouw die je écht bent.
Herken jij je hierin?
-
Je wil het “juist” doen, maar telkens wanneer je zenuwstelsel in overdrive gaat, grijp je naar eten.
-
Je voelt vaak een enorme drang of craving, terwijl je hoofd roept dat je “sterk” moet zijn
-
Je merkt dat je lichaamssignalen verward of moeilijk te volgen zijn: honger, verzadiging, emoties lopen door elkaar.
-
Je ziet je lichaam bijna als een vijand die je niet kan vertrouwen, in plaats van een bondgenoot die je helpt.
-
Hoe harder je probeert te controleren, hoe meer je het gevoel hebt dat je lichaam tegen je werkt.
- Je verlangt ernaar om je opnieuw veilig te voelen in je lichaam en erop te vertrouwen dat het je de weg wijst.
Toen ik 7 jaar geleden mijn praktijk startte, begeleidde ik mensen met alles wat ik op school geleerd had: voedingsschema’s, regels en dieetadviezen. In het begin leek dit te werken. Cliënten haalden hun doelen, maar na enkele weken kwamen ze terug – uitgeput, teleurgesteld en met het gevoel dat ze gefaald hadden.
Ik zag hetzelfde telkens opnieuw: regels hielden niemand overeind. Het voelde alsof ik mensen oplossingen gaf die maar tijdelijk werkten, waarna de strijd gewoon terugkwam.
En eerlijk? Ik begreep het toen zelf ook nog niet. Tot ik ontdekte wat een cruciale rol het zenuwstelsel speelt in ons eetgedrag.
Ik leerde dat zolang we ons zenuwstelsel negeren, we eigenlijk onszelf tegenwerken. Want in een staat van fight, flight of freeze kiest je lichaam niet voor rust of kalm luisteren naar signalen. Het kiest voor overleven. En dan voelt je lichaam soms als een vijand, terwijl het eigenlijk een beschermende bondgenoot is.
Het ligt niet aan jou
Als diëten of regels zouden werken, hadden ze dat allang gedaan.
Maar jouw lichaam is geen machine die je moet fixen, het is een bondgenoot die je opnieuw mag leren vertrouwen.
👉 Cravings en eetbuien zijn geen gebrek aan discipline.
👉 Ze zijn automatische signalen van een zenuwstelsel in overdrive.
Wat je nodig hebt, is geen nieuwe regel.
Wat je nodig hebt, is veiligheid, mildheid en verbinding zodat je lichaam weer een bondgenoot wordt waarop je kan vertrouwen.
Wat als je:
-
niet meer hoeft te vechten tegen je lichaam, maar het weer kan zien als een bondgenoot?
-
je zenuwstelsel tot rust kan brengen, waardoor honger en verzadiging weer helder voelbaar zijn?
-
geen last meer hebt van de dieetstem in je hoofd, omdat je leert vertrouwen op je eigen signalen?
-
niet langer overspoeld wordt door drang of cravings, maar ze tijdig kan reguleren?
-
eetbuien stap voor stap kan voorkomen, zonder schuldgevoel of schaamte achteraf?
-
eindelijk weer kan genieten van eten, in plaats van voortdurend te twijfelen of je “te veel” eet?
“Super goeie cursus die zeker aan te raden is. Heel duidelijk en praktisch gericht. Dankzij deze cursus weet ik dat mijn lichaam zelfregulerend is. Gedaan dus met stressen en mij schuldig te voelen over eten."
P.D
Je lichaam als bondgenoot, niet als vijand
Na de Luister Naar je Lichaam cursus
💛 Breng je je zenuwstelsel tot rust en laat je cravings en controledrang los
💛 Herken je honger-, verzadigings- en emotionele signalen helder en durf je ze volgen
💛 Eet je zonder schuldgevoel en voelt je lichaam opnieuw als een veilige plek
💛 Ervaar je rust in je hoofd, zonder de eindeloze strijd met eten
💛 Zie je je lichaam opnieuw als bondgenoot waarop je kan vertrouwen
💛 Bouw je aan een leefstijl die mild, haalbaar en duurzaam is
Luister Naar Je Lichaam cursus
In 5 dagen ontdek je hoe je opnieuw kan leven en eten vanuit vertrouwen, in plaats van controle of schuldgevoel
6 module's
Wat zit er in de Luister Naar Je Lichaam Cursus?
🎥 6 Videomodules twv 197 euro
Elke module geeft je inzichten én praktische tools om stap voor stap meer rust, vertrouwen en energie rond eten te ervaren.
🎧 Bonus: Lichaamsgerichte audio’s twv 34 euro
Rustgevende luisteroefeningen die je helpen om weer in contact te komen met je lichaam. Ideaal voor drukke dagen of emotionele momenten
📝 Bonus: Selfcare-checklist twv 19 euro
Een handige gids die je helpt om met meer mildheid en aandacht voor jezelf keuzes te maken die écht goed voelen.
♾️ Levenslang toegang
Na aankoop kan je meteen aan de slag. Je kan de cursus kijken wanneer het voor jou past, je behoudt levenslange toegang!
👉 Jouw investering? 59 euro in plaats van 250 euro
(Opgelet deze korting is beperkt geldig!)
Module 1:
Weg met dieetgedachten
Gedaan met de dieetstem in je hoofd. Je ontdekt waarom diëten altijd botsen met je zenuwstelsel en hoe je kan uitstappen uit de dieetcultuur.
Module 4:
Zelfzorg
Luisteren naar de signalen van je lichaam is niet enkel het hongergevoel, maar dat is zoveel meer. In deze module kom je te weten hoe je andere signalen van je lichaam kan aanvoelen en hoe je ze kan reguleren
Module 2:
Herken de signalen
van je lichaam
Leer hoe honger, verzadiging en emoties signalen zijn die je zenuwstelsel je geeft – en hoe je ze weer kan voelen en vertrouwen.
Bewegen is gezond. Maar ook hier is het belangrijk om aan te voelen welke beweging je wanneer nodig hebt.
Module 5:
Beweging
Module 3:
Verschillende
soorten honger
Is het echt elke keer fysieke honger? Of is het eerder goesting? De verschillen hier tussen kom je in deze module te weten. Maar je komt ook te weten hoe je hiermee kan omgaan.
Ontdek hoe fight, flight of freeze je eetgedrag beïnvloedt en gebruik eenvoudige tools om terug te keren naar rust in je lichaam.
Bonus:
Reguleer & Rust
👉Enkel nu voor maar 59 euro in plaats van 250 euro!
Wat anderen zeggen:
"Dankzij jou coaching focus ik enkel nog op het positieve. Je kijkt niet enkel naar het eten maar ook naar het stukje psychologie dat samenhangt met mijn emo-eten. Hierdoor heb ik mijn emo-eten al veel beter onder controle en voel ik me opnieuw goed in mijn vel! Je bent een echte meerwaarde in diëtistenland!"
Lisa, 31 jaar
Je hebt me geleerd dat ik kan vertrouwen op de signalen van mijn lichaam. Doordat ik hiernaar meer luister, de dieetcultuur achterwege heb gelaten en niet meer focus op mijn gewicht kan ik opnieuw genieten van mijn eten. Heel erg bedankt voor je begeleiding in dit proces”
C.W. - 38 jaar
Hey, ik ben Sofie!
Diëtiste, maar misschien niet de diëtiste die je verwacht.
Toen ik mijn praktijk startte, merkte ik al snel dat klassieke voedingsregels mensen alleen maar verder van zichzelf brachten. De focus op “moeten volhouden” en “strenger zijn” maakte dat ze zich net meer gevangen voelden.
Wat het verschil maakte? Het besef dat ons zenuwstelsel de sleutel is.
Cravings, eetbuien of het gevoel dat je de controle verliest, zijn geen bewijs van zwakte. Het zijn automatische reacties van een lichaam dat zich niet veilig voelt.
Daarom werk ik vandaag niet vanuit regels, maar vanuit veiligheid, mildheid en verbinding. Want pas als je zenuwstelsel tot rust komt, kan je écht luisteren naar je lichaam en het weer als bondgenoot zien.
Het is mijn missie om vrouwen te begeleiden naar die rust zodat ze stoppen met vechten, en weer kunnen vertrouwen op hun eigen signalen.
Veelgestelde vragen
Krijg ik meteen toegang tot de cursus?
Nadat je de cursus hebt aangekocht krijg je een mail met alle info om in te loggen op het platform waar je de video’s kan terugvinden.
Moet ik op bepaalde momenten live aanwezig zijn?
Neen, je krijgt meteen toegang tot alle video’s en kan op eigen tempo de cursus volgen.
Hoelang heb ik toegang tot de cursus?
Je hebt levenslang toegang tot de cursus.
Ga ik afvallen?
Deze cursus focust op het leren luisteren naar de signalen van je lichaam. Door hiernaar te luisteren kan het zijn dat je gewicht gaat verliezen, maar je gewicht is niet het belangrijkste om op te focussen. Wat ik wel belangrijk vind is dat jij je goed voelt in je lichaam, dat je fier kan zijn op je lichaam en dat je kan genieten van je eten zonder je je hierbij schuldig hoeft te voelen.
Nog even samengevat!
Luister Naar Je Lichaam is een online cursus met 5 modules waarin je ontdekt hoe je je zenuwstelsel tot rust brengt en je lichaam opnieuw als bondgenoot leert vertrouwen.
Je leert:
✨ Cravings en eetbuien begrijpen en stap voor stap voorkomen
✨ Honger-, verzadigings- en emotionele signalen herkennen en volgen
✨ Mild voor jezelf zorgen, zonder regels of schuldgevoel
Je krijgt levenslang toegang, zodat je alles in je eigen tempo kan bekijken en steeds kan terugkeren naar de oefeningen en audio’s wanneer je dat nodig hebt.
👉 Enkel nu voor 59 euro in plaats van 250 euro!