No Guilt Club
Voel je goed in je vel zonder diëten!
Worstel je al jaren met je gewicht en zou je graag kunnen genieten van het leven zonder constant bezig te zijn met wat je eet?
Herken je dit?
😞 Je voelt je schuldig als je iets lekkers eet, waardoor je er niet echt van kan genieten.
😞 Je volgt elke kleinste verandering op de weegschaal van dichtbij op. Het leven is een spel van grammen geworden voor jou.
😞Als je een slechte dag hebt, probeer je jezelf op te beuren met eten. Als je een goede dag hebt, vier je dat met iets lekkers. Je bent met andere woorden een emotionele eter.
😞Op het strand hou je al je kleren aan, ook al is het bakken en braden.
😞 Je hebt al meerdere pogingen ondernomen maar je voelt je gefaald. Je probeert je te verzoenen met het idee dat je altijd zult blijven jojo’en en desserts overslaan, om bij thuiskomst uiteindelijk in de snoepkast te duiken.
Weet dat je hier niet alleen in bent!
Ik zat ook verstrikt in de dieetcultuur.
Net afgestudeerd en vol enthousiasme om mensen te gaan begeleiden naar een gezonde leefstijl. Ik paste alle theorie toe die ik op school had geleerd, wat dus voornamelijk uit veel dieetregels bestond.
Maar ik zorgde er net voor dat er meer en meer regeltjes in mijn cliënten hun hoofd geraakte, en was zo alleen maar meer de dieetcultuur aan het ondersteunen.
Na enkele weken kwamen ze terug en werkte het niet meer, ze voelde zich een mislukking en waren teleurgesteld. 😒
Het was niet vol te houden, al die dieetregels.
So been there, done that.
Wat jij zoekt is...
🤩 een stabiel gewicht. Gedaan met jojo’en en je slecht in je vel voelen;
🤩 weten hoe je je lichaam kan voeden. Zodat je jezelf nooit meer moet uithongeren.
🤩 rust in je hoofd, gedaan voor eens en voor altijd met calorieën tellen en regeltjes volgen;
🤩 dat iemand je doorheen dit proces helpt, een stok achter de deur, zodat je er niet alleen voor staat;
🤩correcte informatie rond voeding waar je ook effectief meteen mee aan de slag kan.
Annick kwam een tijdje geleden bij mij aankloppen en vertelde dit na haar begeleiding:
Ik heb tijdens het traject bij Sofie geleerd om veel bewuster met eten om te gaan. Zo weet ik nu wat ik kan doen in stressvolle periodes om minder snel naar eten te grijpen.
Daarnaast heb ik ook een hele andere relatie met eten gecreëerd, in de positieve zin dan wel te verstaan.
Deze aanpak zouden alle diëtisten moeten volgen!
Welkom in de No Guilt Club!
De No Guilt Club zorgt ervoor dat je nooit meer op dieet moet, eindelijk kan je genieten van eten en het leven én toch een gezonde leefstijl kan hebben.
We werken samen aan een gezonde relatie met eten maar ook met jezelf! Je staat er niet alleen voor, je legt die weg af samen met mij en de hele No Guilt Community.
Ben je klaar om je relatie met voeding aan te pakken?
De No Guilt Club zorgt ervoor dat je...
✨ op zondag mee met je gezin een koffiekoek (of meerdere 😉) kan eten zonder schuldgevoel in plaats van een droge cracotte;
✨ een stabiel gewicht bereikt, byebye jojo effect;
✨ weet welke voeding jou écht voedt;
✨ nooit meer geld moet uitgeven aan een dieetkuur.
✨stap voor stap intuïtiever gaat eten;
✨levenslang een gezonde relatie met eten hebt.
Waarom ik?
In 2018 startte ik als net afgestudeerde diëtiste met mijn eigen praktijk. Vol goede moed en heel wat dieetregels die we op school geleerd hadden startte ik met de eerste cliënten. Maar al snel dacht ik, dit gaat het toch niet worden.
Cliënten kwamen na enkele maanden met hetzelfde terug: hun gewicht was terug naar omhoog maar hun zelfbeeld volledig naar omlaag.
Toen schoolde ik me om naar het intuïtief eten door boeken te lezen, opleidingen te volgen en vooral door het eerst op mezelf toe te passen.
En wat een verademing, geen dieetregels, niet meer uithongeren en vooral genieten.
Wat ik voor jou wens? Een leven waar je kan genieten, zonder calorieën tellen en zonder je lichaam te verstoppen!
Wat anderen zeggen over mijn begeleiding:
Wat krijg je in de No Guilt Club?
-
9 videomodules met per module telkens een online werkboek vol praktische oefeningen;
-
Verdiepende audio’s;
-
Persoonlijk plan doorheen het membership;
-
Maandelijkse Q&A-sessie waarin je al jouw vragen kwijt kan.;
-
Elke maand een nieuw centraal thema dat in een live masterclass wordt uitgediept.;
-
Een ondersteunende community van gelijkgezinden.
-
2x live event (wanneer je voor 1 jaar instapt)
Hoe word ik lid?
Maandelijks abonnement
✅9 modules
✅ No Guilt Community
✅ 1 extra thema sessie per maand
✅ 1 Q&A sessie per maand
54 euro/maand*
*Maandelijks opzegbaar
3 maandelijks abonnement
✅9 modules
✅ No Guilt Community
✅ 1 extra thema sessie per maand
✅ 1 Q&A sessie per maand
✅ Verwelkomingspakket
154 euro/3maand*
*3 maandelijks opzegbaar
Jaarlijks abonnement
✅9 modules
✅ No Guilt Community
✅ 1 extra thema sessie per maand
✅ 1 Q&A sessie per maand
✅ Verwelkomingspakket
✅ 2 live dagen
624 euro/jaar*
*Jaarlijks opzegbaar
Vrijheid, respect en liefde
Dat zijn de drie pijlers van de No Guilt Club. In de verschillende modules, masterclasses en Q&A’s zullen we altijd terugkomen op deze drie principes:
-
Food Freedom: als je in deze community stapt, ga je je nadien nooit meer schuldig voelen over eten. Je leert net om er volop van te genieten.
-
Respecteer de signalen van je lichaam: gedaan met jezelf uit te hongeren. Ook op het vlak van zelfzorg en beweging is het luisteren naar en respecteren van signalen belangrijk.
-
Wees lief voor jezelf: je hoeft niet te veranderen, je bent goed zoals je nu bent.
In 9 modules naar een betere relatie met je eten, je lijf en jezelf!
Daarvoor geef ik je alle tools in deze membership, maar ook alle tijd. Je kan het proces volledig op jouw tempo doorlopen.
Je kan de modules volledig volgen hoe jij het wilt. alles in volgorde of een persoonlijk traject op jouw maat.Door een vragenlijst in te vullen, kom je te weten met welk aspect van intuïtief eten je het beste kan beginnen. Zo kan je jouw eigen proces doorlopen.
Voor eens en voor altijd gedaan met diëten:
Leer hoe de dieetcultuur jou beïnvloedt en hoe je eruit kunt stappen.
Zelfzeker in je lichaam:
hoe kan je je eigen lichaam respecteren en je zo zelfzeker voelen dat je nooit meer een tripje naar het strand afzegt?
Weg met het ideale lichaamsbeeld:
waarom streven we naar een bepaald schoonheidsideaal? Hoe kunnen we loskomen van onze weegschaal en van de BMI?
Zorg voor jezelf:
wanneer je niet goed voor je zelf zorgt, grijp je naar eten om dat te compenseren. In deze module zetten we in op radicale zelfzorg.
Vertrouw op je lichaam:
We gaan op zoek naar de signalen die je lichaam jou vandaag al geeft, ook al denk je niets te voelen. Zo krijg je stap voor stap meer vertrouwen in wat je lichaam je vertelt.
Hoe ga ik om met honger en verzadiging?
Hoe voel je dat je honger hebt, hoe voel je je verzadiging? En wanneer spreek je van goesting of honger? Allemaal vragen die hier behandeld worden, mét praktische tips.
Sluit vrede met eten:
leer om je voeding als neutraal te zien. Gedaan met schuldgevoelens! Tijd om op een andere manier naar voeding te kijken.
Tackle emotioneel eten:
Wwe gaan op zoek naar de emoties of gebeurtenissen die jou naar eten doen grijpen en hoe je hiermee kan omgaan.
Beweeg intuïtief:
Ook op vlak van beweging is het cruciaal om te luisteren naar je lichaam. Hier ontdek je het plezier in bewegen en wat dat voor jou kan betekenen.
Wat anderen zeggen over de No Guilt Club
Is de No Guilt Club iets voor jou?
✅ Ben je het zat om altijd maar dezelfde regeltjes te volgen en klaar om het over een andere boeg te gooien?
✅ Heb je al genoeg calorieën geteld voor de rest van je leven?
✅ Geloof je dat er een manier moet zijn om je gezond te voelen én van je lichaam te houden?
✅ Sta je open voor een radicaal andere manier van kijken naar eten en je lichaam?
✅ Zou je graag eind-e-lijk eens in die dessertkaart spieken (en niet standaard de fruitsla kiezen)?
❌ op zoek bent naar een crashdieet om snel een kilo of tien af te vallen.
❌niet dieper wil graven in je lichaamsbeeld en je mindset rond eten.
❌ aan een eetstoornis lijdt: in dat geval neem je best persoonlijke begeleiding.
Veel groene vinkjes? Dan verwelkom ik je graag in de No Guilt Club. Ik werk niet met strakke regels of ingewikkelde tabellen. De praktische uitwerking van intuïtief eten kan er bij iedereen anders uit zien. Maar de principes en het doel zijn voor elk van ons hetzelfde: luisteren naar ons lichaam.
Dit krijg je er gratis bij!
✅ Ondersteunende audio's bij elke module.
✅ No Guilt Community: hier komen extra tips, motivaties in verband met thema van de maand. Hier kan je ook connecteren met de andere deelnemers.
✅ Een introductie tot yoga met Eyoga.
✅Toegang tot alle voorgaande Q&A's én extra livesessies
✅ 2 live events waar we samen uit onze comfortzone stappen (enkel wanneer je voor 1 jaar instapt).
Early Bird Bonus
Omdat ik het zalig vind dat mensen er meteen voor gaan is er nog een extra bonus voor de snelle beslissers:
- Ben je één van de eerste 3 die inschrijft? Dan ben ik gedurende 1 week voor jou ter beschikking via Whatsapp. Je mag me al je vragen sturen, ik beantwoord ze met plezier.
- Stap je in vóór 23 mei 18u? Dan krijg je 1 maand extra gratis en voor niets toegang tot de No Guilt Club.
Dus twijfel niet te lang!
Wie is Sofie?
Ik ben diëtiste en ja, ik hou van frietjes en tiramisu.
Nu we dat cliché uit de weg hebben: mijn passie voor voeding ontstond al vroeg. Ik kreeg namelijk op mijn 5e te horen dat ik een koemelk- en ei-allergie had. Wat een aanpassing was dat zeg!
Mijn ouders mochten onze keukenkasten helemaal gaan reorganiseren en ik moest meteen aan nieuwe smaken wennen! Toen ik op mijn 18e kon kiezen wat ik ging studeren, was het snel duidelijk. Ik zou voedings- en dieetkunde studeren om mensen te begeleiden in hun zoektocht naar een gezonde leefstijl.
Meteen na mijn studie richtte ik in 2018 mijn praktijk op. Hier begeleidde ik mensen volgens de klassieke richtlijnen die we op school aangeleerd kregen. Maar ik merkte al snel dat dit weinig tot geen resultaat opleverde en mijn cliënten zich allesbehalve goed in hun vel voelden. Het was dus tijd voor een andere aanpak.
Zo ben ik me beginnen verdiepen in het intuïtieve eten. En wat een verschil: gedaan met regeltjes te volgen! Tijd om te leren luisteren naar waar jouw lichaam nood aan heeft. Ik ga samen met jou op zoek naar een aanpak die voor jou werkt en waar jij je goed bij voelt.
