The Guilt Free Summer Revolution
Stop met deze zomer te overleven. Begin opnieuw te genieten van eten, je lichaam en de momenten die er écht toe doen.
De zomer zou leuk moeten zijn. Toch?
Terrasjes, barbecues. genieten aan het strand, ijsjes in de zon. ☀️
Op deze momenten zou je eigenlijk gewoon moeten kunnen genieten.
Maar in plaats daarvan ben je bezig met wat je wel of niet mag eten.
😞 Je slaat het ijsje op het werk over, ook al heb je er eigenlijk zin in.
😞 Je kijkt al op voorhand tegen de barbecue van zaterdag op omdat je weet dat je jezelf weer gaat beloven om "op te letten".
😞 Je gaat op vakantie, maar je hoofd gaat niet mee op vakantie. Je bent lichamelijk aanwezig, maar mentaal zit je te rekenen.
😞 Wanneer iemand een foto neemt, kijk je niet naar de herinnering. Je kijkt naar je buik, naar je benen, naar alles wat volgens jou anders zou moeten zijn.
Terwijl de mensen rondom jou gewoon genieten van het moment.
En misschien is dat nog het meest vermoeiende van allemaal.
Niet het eten zelf. Maar hoeveel plaats eten, gewicht en je lichaam innemen in je hoofd.
Het ligt niet aan jouw discipline. Maar waaraan dan wel?
Het probleem is niet dat je te weinig discipline hebt. Het probleem is dat we geleerd hebben om ons lichaam te wantrouwen.
En dat wantrouwen zet je zenuwstelsel onder druk.
We denken dat we meer controle nodig hebben. Maar wat we eigenlijk nodig hebben, is meer veiligheid. Want een zenuwstelsel in overdrive zoekt snelle oplossingen: manieren om even tot rust te komen, even iets te voelen, even de spanning te laten zakken. En eten is daar zo vaak één van. Niet omdat je zwak bent. Maar omdat je lichaam precies doet wat het hoort te doen in een toestand van stress en overprikkeling.
Cravings zijn geen zwakte, het zijn signalen van een zenuwstelsel dat iets nodig heeft.
Emotioneel eten is geen moreel falen, het is een overlevingsstrategie die je ooit beschermde maar nu meer kost dan ze oplevert.
En dat opgeblazen gevoel na een eetbui is geen bewijs dat je gefaald hebt. Het is een signaal van een lichaam dat iets anders nodig had dan wat jij het gaf.
Zolang je dat niet begrijpt, blijf je vechten. Tegen je lichaam, tegen je gedachten, tegen jezelf. En die strijd maakt het alleen maar erger want strijd is ook stress, en stress is precies wat de cyclus in stand houdt.
De echte vijand is niet eten. De echte vijand is die stem die altijd weet wat je beter had kunnen doen, en die jouw zenuwstelsel dag na dag op scherp houdt. Die mee op vakantie gaat, aan tafel zit, en 's avonds in de zetel nog even langskomt.
Stel je eens voor
✔ Je zit op een terras en bestelt wat je wil. Je geniet ervan. En daarna ga je gewoon verder met je dag. Geen stemmetje, geen compensatieplan.
✔ Je eet een ijsje op het werk en denkt er geen moment meer aan.
✔ Je kijkt op vakantie naar de foto's en ziet de herinnering, niet je buik.
✔ Je zit aan tafel bij een familiefeest en bent er écht bij, in plaats van bezig te zijn met wat je wel of niet mag eten.
✔ Eten is gewoon eten. Niet de hoofdrol in je dag.
Dat gebeurt niet omdat je plots meer discipline hebt. Het gebeurt omdat je begrijpt wat je lichaam je probeert te vertellen.
👉 Omdat je cravings niet langer ziet als een probleem dat je moet bestrijden, maar als signalen waar je naar mag luisteren.
👉 Omdat je emoties niet langer hoeft weg te eten, maar leert begrijpen wat ze je proberen te vertellen.
👉 Omdat je opnieuw leert vertrouwen op jezelf in plaats van op regels.
👉 Omdat je niet langer wacht op een plattere buik, een lager cijfer op de weegschaal of een ander lichaam om jezelf toestemming te geven om te genieten.
👉Omdat je leert dat jouw waarde niet afhangt van hoe je eruitziet.
Dit gun ik jou ook. Daarom maakte ik The Guilt Free Summer Revolution. Deze bundel helpt je begrijpen wat er écht speelt achter cravings, emotioneel eten en de voortdurende strijd met jezelf. Zodat je deze zomer niet overleeft, maar ervan geniet.
Wat zit er in The Guilt Free Summer Revolution?
Je hoeft niet langer harder je best te doen.Je hebt nood aan een andere aanpak.
Daarom neemt deze bundel je stap voor stap mee van strijd en verwarring naar meer rust, vertrouwen en vrijheid rond eten.
STAP 1 - Zeg de dieetcultuur vaarwel en ervaar meer rust rond eten (twv €17)
Je weet al lang wat je "zou moeten" doen — maar weten is niet hetzelfde als kunnen. Dit 5-stappenplan helpt je uit de dieetcirkel stappen, zonder opnieuw te beginnen op maandag.
STAP 2 – Begrijp wat je cravings je proberen te vertellen (twv €97)
Cravings zijn geen zwakte het zijn signalen van een lichaam dat iets nodig heeft. In deze training leer je wat die signalen je vertellen, zodat je stopt met vechten en begint met luisteren.
STAP 3 - Doorbreek de cyclus van emotioneel eten (twv €108)
Emotioneel eten heeft niets te maken met een gebrek aan wilskracht. In 7 dagen ontdek je welke emoties achter jouw eetgedrag schuilgaan en hoe je die momenten anders leert opvangen.
Bonus — Pak ook de stem aan die je blijft tegenhouden (twv €17)
Je relatie met eten staat niet los van je relatie met jezelf. In deze bonus leer je anders kijken naar je lichaam, zonder te wachten op een bepaald gewicht om jezelf goed genoeg te vinden. Met een yogasessie, audio en werkboek.
Opgelet: deze bonus is enkel geldig tot 6/06 23u59
Totale waarde € 264
Jouw prijs dit weekend: €49
Dit is voor jou als
✓ je constant bezig bent met eten en wil dat het ophoudt
✓ je vaak schuldgevoel ervaart na het eten
✓ je naar eten grijpt als het emotioneel moeilijk wordt
✓ je verlangt naar meer rust en vrijheid rond eten
✓ je wil stoppen met diëten maar niet weet hoe het anders moet
✓ je opnieuw wil leren vertrouwen op je eigen lichaam
✓ je deze zomer wil genieten zonder voortdurende strijd in je hoofd
Na The Guilt Free Summer Revolution
Hoe zou deze zomer eruitzien als eten niet langer centraal stond?
Als je cravings niet langer zag als een gebrek aan discipline, maar als signalen.
Als emotioneel eten niet langer iets was waarvoor je jezelf veroordeelde, maar iets wat je leerde begrijpen.
Als je lichaam niet langer je tegenstander was, maar opnieuw je bondgenoot werd.
Dat is geen droom.
Dat is wat er mogelijk wordt als je stopt met vechten en begint met luisteren.
Hey,
Ik ben Sofie en sinds 2018 diëtiste.
Toen ik mijn praktijk startte, dacht ik dat ik vooral mensen zou helpen met gezonde voeding en leefstijl.
Maar al snel ontdekte ik iets dat telkens terugkwam: bijna iedereen grijpt wel eens uit emotie naar eten. Niet omdat ze geen discipline hebben, maar omdat hun lichaam en zenuwstelsel in overdrive gaan.
Ik zag vrouwen die zich telkens opnieuw voornamen om “strenger” te zijn, en toch weer in dezelfde cirkel belandden: eten, schuldgevoel, opnieuw proberen. Dat raakte me, want ik herkende het ook van mezelf.
Daarom ben ik me verder gaan verdiepen in hoe ons zenuwstelsel werkt en hoe je vanuit rust en veiligheid andere keuzes kunt maken. Geen strenge regels. Geen verboden lijstjes. Maar praktische tools die je écht vooruithelpen.
Die kennis en ervaring heb ik gebundeld in deze trainings. Zodat jij niet langer hoeft te worstelen met wat niet werkt, maar eindelijk kan ontdekken wat wél werkt.
