Gratis Workshop
5 stappen naar meer rust, energie en plezier rond eten!
Altijd bezig met eten in je hoofd? Denken aan wat je wel of niet mag eten? Het gevoel dat je constant “iets” moet onderdrukken? In deze gratis workshop ontdek je waarom je zó ver van je lichaam verwijderd bent geraakt en hoe je opnieuw kunt leren voelen wat je écht nodig hebt.
Je ontdekt in deze workshop
✅ Waarom je hoofd blijft malen over eten, zelfs zonder honger.
Je ontdekt hoe het komt dat je gedachten constant blijven draaien rond eten, ook als je net gegeten hebt, en waarom dit niks met discipline te maken heeft.
✅ De 5 concrete stappen om weer in contact te komen met je lichaam.
Duidelijke stappen die je helpen om uit je hoofd te komen en opnieuw te leren vertrouwen op je lichaamssignalen.
✅ Mini-body check-in: een eerste stap naar voelen vóór je eet.
Je ontdekt hoe je kan voelen wat je lichaam nu écht nodig heeft.
✅ Waarom je uithongeren niet de oplossing is.
Je leert wat er écht gebeurt in je lichaam en hoofd als je te weinig eet of jezelf alles ontzegt. En waarom dit op termijn leidt tot vermoeidheid, eetbuien en het gevoel van falen.
Deze workshop is voor jou als je
😞 In je hoofd constant bezig bent met wat je straks mag eten, of hoeveel je nog "over" hebt.
😞 Elke dag begint met goede voornemens (“vandaag hou ik me in”) maar ’s avonds toch weer toegeeft.
😞 Steeds opnieuw regels maakt rond eten, en je schuldig voelt als je ervan afwijkt.
😞 Soms maaltijden uitstelt of zo weinig mogelijk eet overdag, in de hoop de controle te houden.
😞 Jezelf op de weegschaal laat bepalen of je "goed" of "slecht" bent geweest.
😞 Snakt naar rust in je hoofd, omdat het zo vermoeiend is om altijd met eten bezig te zijn.
😞 Het gevoel hebt dat je faalt, omdat je het toch niet volhoudt zoals je zou willen.
Na deze workshop
💛 Weet je waarom uithongeren niet de oplossig is.
💛 Stopt de eindeloze stroom van gedachten rond eten, wat, wanneer, hoeveel, wel of niet eten. Omdat je weer kunt vertrouwen op je lichaam
💛 Leer je terug voelen: Heb ik honger? Voel ik spanning? Heb ik rust nodig?
💛 Ervaar je meer ruimte, zachtheid en vrijheid in je relatie met eten.
Niet omdat je alles “onder controle” hebt, maar omdat je het niet meer hoeft te controleren.
Praktisch
📍 Deze workshop gaat door op dinsdag 13 mei om 19u30
🕐 De workshop duurt 1 uur
Kan je er niet live bij zijn? Je krijgt de replay achteraf opgestuurd!
Hey, ik ben Sofie!
Mijn passie voor voeding begon al vroeg, toen ik op mijn vijfde te horen kreeg dat ik een koemelk- en ei-allergie had. Voor mijn ouders betekende dat onze hele keuken omgooien, en voor mij: wennen aan nieuwe smaken en gewoontes. Jaren later koos ik met volle overtuiging voor een opleiding in voedings- en dieetkunde, vastbesloten om mensen te helpen naar een gezondere leefstijl.
In 2018 startte ik mijn eigen praktijk. Ik werkte volgens de klassieke richtlijnen, calorieën tellen, porties afwegen, lijsten volgen, maar merkte al snel dat dit voor veel vrouwen niet werkte. Meer nog: het zorgde voor schuldgevoelens, controleverlies en het gevoel nooit goed genoeg te zijn.
Daarom ben ik me gaan verdiepen in een andere aanpak: Geen regeltjes meer, geen strenge lijnen, maar terug leren luisteren naar wat je lichaam nodig heeft. Niet vanuit discipline, maar vanuit verbinding.
In deze workshop neem ik je stap voor stap mee hoe jij dat ook kunt doen. Zodat je stopt met jezelf uithongeren, je gedachten tot rust komen, en je weer kunt vertrouwen op je lichaam.
Ik kijk ernaar uit om samen aan de slag te gaan!
— Sofie