Gratis Workshop
Rust rond eten begint in je zenuwstelsel niet in je hoofd
Ontdek de 5 stappen om geen eetstress meer te ervaren
Ben je voortdurend bezig met eten in je hoofd? Denk je vaak: “Waarom blijf ik hier zo mee worstelen?”
Wat als het niet gaat over méér discipline, maar over iets heel anders…
👉 Cravings, eetbuien of het gevoel van controleverlies zijn geen zwakte.
Ze zijn signalen van een zenuwstelsel dat overprikkeld is en zich niet veilig voelt.
In deze workshop ontdek je hoe je eetgedrag verandert, niet door strengheid, maar door rust in je lichaam.
Je ontdekt in deze workshop
✅ Waarom je hoofd blijft malen over eten, ook als je net gegeten hebt.
En waarom dit niets met “zwak zijn” te maken heeft maar alles met hoe je lichaam stress registreert.
✅ Hoe cravings en eetbuien ontstaan als je lichaam zich onveilig voelt.
Je leert wat er echt gebeurt op de momenten dat je het gevoel hebt dat je de controle kwijt bent.
✅ De 5 concrete stappen om weer in contact te komen met je lichaam.
Duidelijke stappen die je helpen om uit je hoofd te komen en opnieuw te leren vertrouwen op je lichaamssignalen.
✅ Mini-body check-in: een eerste stap naar voelen vóór je eet.
Je ontdekt hoe je kan voelen wat je lichaam nu écht nodig heeft.
✅ Waarom je uithongeren niet de oplossing is.
Je leert waarom je honger onderdrukken je net verder weg brengt van rust, en wat je in de plaats kunt doen.
Herken je jezelf hierin?
😞 Je denkt de hele dag na over eten: wat, wanneer, hoeveel
😩 Je begint met goede voornemens, maar ’s avonds loopt het toch mis
😩 Je maakt telkens nieuwe regels, maar voelt je schuldig als je ze niet volgt
😩 Je eet overdag zo weinig mogelijk, om jezelf onder controle te houden
😩 De weegschaal bepaalt of je dag “geslaagd” is
😩 Je verlangt naar rust, maar het lukt maar niet
😞 Het gevoel hebt dat je faalt, omdat je het toch niet volhoudt zoals je zou willen.
Dan is deze workshop voor jou!
Na deze workshop
💛 begrijp je waarom rust in je lijf de sleutel is tot rust in je hoofd;
💛 weet je wat je kunt doen als je merkt dat je lichaam onder spanning staat;
💛leer je voelen wat je echt nodig hebt: is dit honger, spanning of gewoon moeheid?
💛 merk je dat je niet meer hoeft te vechten om vrijer met eten om te gaan;
💛ervaar je meer zachtheid, ruimte en vertrouwen.
Niet omdat je alles perfect doet, maar omdat je het eindelijk niet meer allemaal hoeft te controleren.
Praktisch
🕐 De workshop duurt 90 minuten
Kan je er niet live bij zijn? Je krijgt de replay achteraf opgestuurd!
Hey, ik ben Sofie!
In 2018 startte ik mijn eigen praktijk. Ik werkte volgens de klassieke richtlijnen, calorieën tellen, porties afwegen, lijsten volgen, maar merkte al snel dat dit voor veel vrouwen niet werkte.
Ik werk de afgelopen 7 jaar met vrouwen die worstelen met eetbuien, schuldgevoel en de drang om alles onder controle te houden.
En wat ik keer op keer zie? Eten is zelden het échte probleem.
Het gaat veel vaker over een lichaam dat gespannen is, over een hoofd dat nooit stilvalt, over een zenuwstelsel dat zich niet veilig voelt.
Pas als er rust komt in je lijf, komt er ook ruimte in je hoofd.
Niet door nóg meer regels of wilskracht, maar door opnieuw te leren luisteren naar wat je lichaam nodig heeft.
In deze workshop neem ik je stap voor stap mee in hoe jij dat ook kunt doen.
Zodat je terug verbinding voelt met jezelf. En eten geen strijd meer is, maar gewoon...eten
Ik kijk er naar uit om je hier in te mogen meenemen!
— Sofie